Онлайн-тренинг "Улучшение качества сна"
Проблема часто не в том, что нам не хватает времени на сон, а в том, что мы долго не можем уснуть, когда ложимся спать
Знакомы ли вам следующие ситуации?

  • Вы ложитесь спать и не можете заснуть, потому что вспоминаете обо всем сделанном и не сделанном

  • Утром вы чувствуете себя не выспавшимся, а к вечеру совсем разбитым

  • Днем вы "клюете носом" в послеобеденное время

  • На выходных, сколько бы вы ни спали, вы все равно хотите спать еще
После тренинга вы будете знать:
  • От чего зависит качество сна
  • В какое время именно вам лучше ложиться спать и просыпаться
  • Что вы можете сделать, чтобы засыпать быстрее и высыпаться лучше

Тренинг основан на исследованиях Гарвардской Медицинской Школы.
Научитесь засыпать быстрее и высыпаться лучше!
Отзывы о программах Пономаревой
"Буквально на днях я закончила 8-недельный курс по Осознанности, сразу оговорюсь - очень долго решалась! Но, посетив ранее несколько презентационных мероприятий Ольги, все страхи и сомнения отступили и я уже не могла дождаться начала курса. Психологические тренинги очень тонкая, на мой взгляд, вещь. Здесь важную роль играет фигура самого наставника. Когда им становится успешный и компетентный человек, ты сразу ощущаешь, что находишься в надёжных руках профессионала, он заряжает своей энергией! Также хочу отметить выдающиеся ораторские данные Ольги, время на её лекциях бежит незаметно, она мастерски умеет объединять людей и при этом находить подход к каждому. Ключевыми в курсе для меня стали ежедневные практики: как наслаждаться каждой минутой жизни и ощущать себя здесь и сейчас, как в водовороте событий перезагрузиться за 5 минут и контролировать уровень своего стресса, как научиться распознавать сигналы своего тела, ведь часто наш организм предупреждает нас о болезнях, но мы как-будто его не слышим. Очень важным стала работа со своим внутренним Я, благодаря Ольге взглянула на концепцию эго по новому. Самое замечательное, что все эти навыки останутся с нами - хронометраж в 8 недель позволяет закрепить их на психо-физиологическом уровне, за 8 недель упражнения курса стали уже хорошей привычкой, с которой не хочется расставаться. Я благодарю Ольгу за проведённую работу и желаю процветания её карьере! Так живо и интересно работать над собой мне ещё не приходилось."
Юлия Донецкая
Театральный модельер
"Мне было комфортно проработать с Ольгой тему предназначения, мы раскрыли и обсудили те моменты, которые я никогда не вербализовал ранее. Мы затронули разные аспекты, связанные со способностями, желаниями и сферами интересов, и сформулировали финальное предназначение в одном предложении, с учетом всех обсужденных деталей"
Артем Клыков
Руководитель
"Хочу сказать большое спасибо Ольге за тренинг по управлению эмоциями - очень насыщенный день и очень интересные участники! Помню, как в 16.22 мы прервались на "перекур" и я вдруг поняла, что осталось 1,5 часа и совершенно не поняла, как успел пройти ЦЕЛЫЙ день! Огромное количество информации за кажущийся крохотным промежуток времени.
Оль, спасибо! Перечитаю рабочую тетрадь, про АВС крепко подумаю, и про слона, и про наш трехчастный мозг :) И буду внедрять инструменты правильного реагирования!"
Ольга Шарыгина
Управляющий директор, NAI Becar
Пройдите тренинг онлайн в любое время с компьютера, планшета или телефона.
Стоимость онлайн-тренинга - 300 рублей.
После оплаты в течение суток вам на почту придет письмо с доступом к курсу.
О тренере
Ольга Пономарева помогает применять современные методы прикладной психологии в повседневной жизни, что позволяет клиентам увеличивать уровень личной эффективности и удовлетворенности жизнью.
Ольга получила психологическое образование в США, является сертифицированным ведущий нескольких программ по конструктивному реагированию на стресс. В 2016 и 2017 годах по версии газеты "Деловой Петербург" лауреат премии "Влиятельные женщины Петербурга".

С Ольгой сотрудничают Высшая школа Менеджмента СПБГУ, ВТБ, клиенты из KPMG, Ernst&Young, NAI Becar, METRO и многие другие.

Подробнее о тренере
Пройдите тренинг онлайн в любое время с компьютера, планшета или телефона.
Стоимость онлайн-тренинга - 300 рублей.
После оплаты в течение суток вам на почту придет письмо с доступом к курсу.
Made on
Tilda