Состоянием гармонии можно управлять.
10-недельный online-курс
В группах наши ученики учатся управлять эмоциями
и получать радость от повседневной жизни
Группа навыков процветания от Ольги Пономаревой
10 занятий в онлайн-группе последовательно учат заботиться о своем внутреннем мире
Энергия и вдохновение
Клиенты в наших группах часто встречают единомышленников. Совместно участники обсуждают задания, личный опыт и учатся находить путь к душевному равновесию.
Хорошее самочувствие
Тревоги и стресс вызывают проблемы со здоровьем. Это влияние можно значительно снизить, если научиться контролировать свои реакции.
Методика групп навыков процветания разработана в США The Flourishing Center на базе исследований Мартина Селигмана, профессора, президента Американской Ассоциации Психологов.

Наука Позитивная психология появилась в 1998 году. Она учит, как не застревать в негативных эмоциях, и помогает формировать больше положительных событий и эмоций в жизни человека.
Для кого группа будет полезной
Для тех, чья работа связана с высоким стрессом. Часто это женщины на ответственных должностях, топ-менеджеры, владельцы своего бизнеса.

Для тех, кто стремится поддерживать баланс между работой и семьей.
Отзывы
Error get alias
Артем Клыков
Руководитель
"Оля провела для меня очень важный и очень индивидуальный курс. Наши занятия запустили механизм глубоких, осознанных и позитивных изменений в качестве моей жизни. Внутренняя работа под Олиным руководством помогла освободить в моей голове больше места для радости, созерцания и терпимости. Мне жаль, что нас не учат этому в школе; умение осознанно выбирать счастье, принимать себя и работать со своими мыслями - пожалуй, один из самых ценных навыков."
Ольга Фазуллина
Топ-менеджер, собственник бизнеса, мама двоих детей
"Я осознавала, что после тяжелой 5-летней работы на сложном проекте я начала погружаться в негатив, разочарование собой и другими. Как в личной жизни, так и в работе. Поняла, что - это больше не я! Встретила Ольгу, поговорила с ней и поняла, что мне необходимо больше узнать об осознанности своих действий и эмоций. Пришла к Ольге на курс и очень рада этому решению! Я плохой студент с т.з. домашних заданий, но Ольга помогла мне систематизировать все, о чем я раньше слышала, и так или иначе знала посредством чтения литературы на тему. Поверьте, даже без регулярного выполнения ДЗ - это помогает! Я иногда вдруг начинаю погружаться в негатив, затем вспоминаю Ольгу, ее уроки, инструменты как выйти из таких негативных погружений. Это помогает! Осенью планирую пойти к Ольге на курс "управление эмоциями", мы, девочки, всегда через-чур эмоционально реагируем на разные манипуляции со стороны...увы. Ольге большое спасибо и всего самого в ее также непростой жизни! Я узнала много полезного и очень благодарна за это! я буду применять уроки на практике!"
Ирина Анисимова
Топ-менеджер
Формат: 10 занятий по 2 часа 1 раз в неделю. В группе 6 - 10 человек.

Дата и время: Занятия следующей группы будут проходить по вторникам, начиная с 06 июня 2017 года, с 20.00 до 22.00 в онлайн-формате.

Если участник пропускает занятие Группы, он получает на электронную почту теоретический и практический материал по теме пропущенного занятия.
Стоимость курса 15000 рублей
Описание занятий:


#1. Введение

Узнайте, что представляет собой наука о счастье и благополучии (Позитивная Психология). Расскажите историю о сильных сторонах и раскройте силу фокусирования на том, что «с тобой так» в мире, который постоянно фокусируется на том, что не так.

#2. Сильные стороны

Раскройте свои сильные стороны. Узнайте об обозначении, обнаружении и развитии сильных сторон. Используйте эти навыки, чтобы стать более эффективным в мире, используя то, что вы уже делаете хорошо.

#3. Благодарность

Узнайте о том, как эволюция сместила ваше мышление и тело в сторону негатива и как вы можете бороться с этой склонностью волноваться, оценивать и размышлять, практикуя благодарность. Узнайте науку благодарности и упражнения историй благодарности.

#4. Наслаждение

Позитивные события в жизни сами по себе не дают много для нашего счастья. Использование этих подходов для наслаждения позволит вам получить больше позитива из ежедневных событий.

#5. Связи

Узнайте, как строить более позитивные и верные связи с людьми в вашей жизни. Раскройте простые инструменты, чтобы помочь людям в вашей жизни стать более счастливыми и здоровыми.

#6. Визуализация

Многие люди тратят свою энергию, размышляя о вещах, которые они «должны изменить», но редко делают это. Раскройте подход, основанный на исследованиях, чтобы эффективно двигаться к достижению лучшей версии себя.

#7. Внутренние мысли

Ваш мозг сфокусирован на настоящем или занят внутренними диалогами, которые никогда не кончаются? Узнайте, как работает ваш мозг. Идентифицируйте, как перенаправить и перепрограммировать ваши ограничивающие убеждения в более вдохновляющие, ориентированные на решения мысли.

#8. Изменение привычек

Конечно, вы можете научить старую собаку новым трюкам, вам просто нужно знать науку, как формируются привычки и как они ломаются. Научитесь определять сигнал, привычную петлю и подходящие вознаграждения, чтобы сломать старую привычку.

#9. Прощение

Простить не значит забыть. Исследования показывают, что люди, которые получают более высокие оценки по прощению, счастливее тех, которые получают меньшие. Изучите упражнения, чтобы отпустить прошлое и позволить себе полноценно двигаться вперед.

#10. Интуиция

Узнайте науку интуиции и как объяснить разницу между статикой и сигналами. Попрактикуйтесь в прочтении собственной внутренней мудрости и интуиции.
О тренере
Ольга Пономарева помогает применять методы прикладной позитивной психологии в повседневной жизни. Это позволяет увеличить уровень счастья и личной эффективности.
С Ольгой сотрудничают Высшая школа Менеджмента СПБГУ, ВТБ, клиенты из KPMG, NAI Becar, METRO
Подробнее об Ольге
Что вы гарантированно получите
Вы научитесь справляться со стрессом и сможете применять осознанный подход к своим реакциям
1
Научный подход
Ольга Пономарева - дипломированный в США практик прикладной позитивной психологии.
Сертификаты
2
Группу единомышленников
Вместе мы сильнее, чем в одиночку.
3
Учебные материалы
Теоретический и практический материал высылаются на почту участникам
Запишитесь в группу навыков процветания
Стоимость 15000 рублей
Made on
Tilda