Онлайн-тренинг "Управление энергией"
На тренинге участники научатся управлять своей энергией,
чтобы успевать больше и уставать меньше
Полезная теория и практика в онлайн формате учат заботиться о своем энергетическом балансе.
Можно обучаться в любое время с телефона, компьютера или планшета.
Вы узнаете:
1. Ваша ментальная и физическая энергия - это ощутимый ресурс, которым вы можете управлять.
2. Это конечный ресурс, который истощается и восстанавливается с помощью многих источников.
3. Как этот ресурс позволяет вам управлять вашим временем.
Вы научитесь:
1. Отслеживать ваш уровень энергии.
2. Видеть связь между вашим временем и вашей энергией.
3. Определять и минимизировать источники, которые истощают вашу энергию.
4. Определять и увеличивать источники, которые восстанавливают вашу энергию.
5. Сможете натренировать ваш "мускул саморегуляции", чтобы у вас было больше доступной энергии.
6. Улучшить привычки сна
Для кого тренинг будет полезным
Для тех, чья работа и жизнь связана с большим количеством задач. Часто это женщины на ответственных должностях, топ-менеджеры, владельцы своего бизнеса и мамы.

Для тех, кто стремится поддерживать баланс между работой и семьей.

Для всех, кто когда-либо задавался вопросами: «Времени так мало, а сделать нужно так много», «Я ничего не успеваю», «Кручусь, как белка в колесе, а столько остается невыполненным», «Я устала, и у меня нет сил», «На отдых совершенно не остается времени», «Не могу расслабиться, зная, сколько не успела сделать» и аналогичные им.
Ваша выгода
Ваши результаты после тренинга:
1. Рассматривая свое тело, как батарейку, вы сможете регулировать свою энергию для увеличения личного мастерства.
2. Управление вашей энергией позволит вам стать более эффективным и продуктивным.
3. У вас появится больше свободного времени, при этом успевать вы будете намного больше.
4. Увеличение вашего уровня энергии улучшит ваше здоровье, что сделает вас физически более сильным и выносливым.
5. Все это сделает вас более стрессоустойчивым.
На Амазон сейчас 31 000 книг по тайм-менеджменту. Наверное, какие-то из них вы уже читали. Но часто ли вы повторяете фразу: "Времени так мало, а сделать нужно так много" или "Я ничего не успеваю"?

Знаете, какой вопрос я слышу чаще всего? "Как ты все успеваешь?" У меня трое маленьких детей, активная работа по обучению клиентов, требующая самостоятельного постоянного обучения и развития, индивидуальная работа с клиентами, бизнес-тренинги, выступления на мероприятиях, управление несколькими проектами в недвижимости, консалтинговые проекты, занятия спортом, общение с друзьями и многое другое. Я всегда отвечаю, что я управляю своей энергией, а не временем. Многие просили меня поделиться, что это такое и как это делать.

На тренинге я рассказываю об инструментах с научно доказанной эффективностью, которые позволяют управлять своей энергией, чтобы ее было достаточно для всего, что хочется сделать.
Отзывы о данном тренинге
"Ольга, спасибо Вам большое! С удовольствием провела это субботнее утро с Вами! Хотела понять, как правильно управлять временем и энергией, успевать делать больше и при этом эмоционально не чувствовать спад. Получила ответы на свои вопросы, нужно только теперь применить на практике, и, надеюсь, что все получится! Удачи Вам и всем участникам!"
Екатерина Колегова
Бюро техники
"Тренинг Ольги Пономаревой «Управление энергией – новое слово в тайм менеджменте» стал для меня открытием. Прежде всего, открытием самой себя. Если до тренинга мне казалось, что со временем своим я худо-бедно управляюсь, вот только бы уставать поменьше и успевать побольше, то уже через час после начала тренинга, после выполнения первых упражнений, я сидела в некотором шоке, понимая, что нисколечко я тут не управляюсь. Осознание того, как безжалостно я расходую свой запас энергии, как безответственно отношусь к вопросам восстановления, и, как следствие, печальные результаты – невыполнения приоритетных задач, полное истощение сил – привели меня в состояние легкой паники, и стали отличным толчком к пересмотру своих приоритетов, своего ежедневного расписания и списка дел. Получив необходимое направление, осознавая как работает мой организм, каждый день теперь стараюсь балансировать затраты и восстановление энергией, тем самым не позволяя себе проваливаться в черную дыру «истощенности», в то же время сохраняя силы для выполнения тех задач, которые считаю главными в своей жизни."
Динара Ахметшина
"Я посетила тренинг Ольги Пономаревой об управлении энергией.
Мой главный вопрос был, где взять энергию для всех запланированных дел и при этом не падать замертво в подушку, успевать больше, а утром не просыпаться разбитой. Ответ я получила! Важно, что я могу и пользуюсь методами, которые дала Ольга. Я благодарна этому тренингу за то, что на выходе я получила инструкцию к действиям, которую я написала сама, основываясь на своих чувствах, силах и приоритетах. Дополнительно, к моему удивлению, я узнала для себя как стать еще более счастливым человеком. Как иначе можно смотреть на стрессовые ситуации, как сохранить, сберечь себя.
Мне кажется, этот тренинг будет полезен тем, кто действительно хочет и готов работать над сохранением своей энергии. Важно прийти туда осознанно и выйти с готовностью начать действовать!"
Алина Григорьева
Темы тренинга:
1. Станьте своим CEO (Chief Energy Officer)
2. Энергия, как это работает
3. Энергетический аудит
4. Истощение и восстановление энергии
5. Источники истощения
6. Выбор еды и истощение
7. Создаем правила, по которым живем
8. Сила воли как мускул, увеличение силы воли
9. Источники восстановления энергии
10. Расхитители и усилители силы воли
11. Наука сна и дремы
12. Состояние потока
13. Время для отдыха
14. План по обновлению себя
15. План СЕО на 100 дней
16. Карта своей энергии во времени
Пройдите тренинг онлайн в любое время с компьютера, планшета или телефона.
Стоимость тренинга - 1000 рублей.
После оплаты в течение суток Вам на почту придет письмо с доступом к тренингу.
О тренере
Ольга Пономарева помогает применять современные методы прикладной психологии в повседневной жизни, что позволяет клиентам увеличивать уровень личной эффективности и удовлетворенности жизнью.
Ольга получила психологическое образование в США, является сертифицированным ведущий нескольких программ по конструктивному реагированию на стресс. В 2016 и 2017 годах по версии газеты "Деловой Петербург" лауреат премии "Влиятельные женщины Петербурга".

С Ольгой сотрудничают Высшая школа Менеджмента СПБГУ, ВТБ, клиенты из KPMG, Ernst&Young, NAI Becar, METRO и многие другие.

Подробнее о тренере
Что вы гарантированно получите
Вы научитесь управлять своей энергией, чтобы успевать больше, а уставать меньше
1
Научный подход
Ольга Пономарева - дипломированный в США специалист по современной прикладной психологии.
Сертификаты
2
Удобство обучения
Доступ ко всем материалам открыт для вас в любое время с телефона, компьютера или планшета.
3
Учебные материалы
Видео, упражнения и файлы для скачивания хранятся для вас в личном кабинете
Made on
Tilda