Управление энергией - новый тайм-менеджмент
тренинг 18 февраля с 10.30 до14.30
Санкт-Петербург и онлайн
На тренинге участники научатся управлять своей энергией,
чтобы успевать больше и уставать меньше
Тренинг от Ольги Пономаревой
4 часа полезной теории и практики в очном и онлайн формате учат заботиться о своем энергетическом балансе
Вы узнаете:
1. Ваша ментальная и физическая энергия - это ощутимый ресурс, которым вы можете управлять.
2. Это конечный ресурс, который истощается и восстанавливается с помощью многих источников.
3. Как этот ресурс позволяет вам управлять вашим временем.
Вы научитесь:
1. Отслеживать ваш уровень энергии.
2. Видеть связь между вашим временем и вашей энергией.
3. Определять и минимизировать источники, которые истощают вашу энергию.
4. Определять и увеличивать источники, которые восстанавливают вашу энергию.
5. Сможете натренировать ваш "мускул саморегуляции", чтобы у вас было больше доступной энергии.
6. Улучшить привычки сна
Ваша выгода
Ваши результаты после тренинга:
1. Рассматривая свое тело, как батарейку, вы сможете регулировать свою энергию для увеличения личного мастерства.
2. Управление вашей энергией позволит вам стать более эффективным и продуктивным.
3. У вас появится больше свободного времени, при этом успевать вы будете намного больше.
4. Увеличение вашего уровня энергии улучшит ваше здоровье, что сделает вас физически более сильным и выносливым.
5. Все это сделает вас более стрессоустойчивым.
На Амазон сейчас 31 000 книг по тайм-менеджменту. Наверное, какие-то из них вы уже читали. Но часто ли вы повторяете фразу: "Времени так мало, а сделать нужно так много" или "Я ничего не успеваю"?

Знаете, какой вопрос я слышу чаще всего? "Как ты все успеваешь?" У меня трое маленьких детей, активная работа в позитивной психологии, требующая постоянного обучения и развития, индивидуальная работа с клиентами, бизнес-тренинги, выступления на мероприятиях, управление несколькими проектами в недвижимости, консалтинговые проекты, занятия спортом, общение с друзьями и много другое. Я всегда отвечаю, что я управляю своей энергией, а не временем. Многие просили меня поделиться, что это такое и как это делать.

На тренинге я расскажу об инструментах Позитивной Психологии, которые позволяют управлять своей энергией, чтобы ее было достаточно для всего, что хочется сделать.

Наука об оптимальном функционировании человека, Позитивная психология, была выделена из классической психологии в отдельное направление в 1998 году. Она учит, как не застревать в негативных эмоциях, и помогает формировать больше положительных событий и эмоций в жизни человека.
Для кого тренинг будет полезным
Для тех, чья работа и жизнь связана с большим количеством задач. Часто это женщины на ответственных должностях, топ-менеджеры, владельцы своего бизнеса и мамы.

Для тех, кто стремится поддерживать баланс между работой и семьей.

Для всех, кто когда-либо задавался вопросами: «Времени так мало, а сделать нужно так много», «Я ничего не успеваю», «Кручусь, как белка в колесе, а столько остается невыполненным», «Я устала, и у меня нет сил», «На отдых совершенно не остается времени», «Не могу расслабиться, зная, сколько не успела сделать» и аналогичные им.
Отзывы
Error get alias
Артем Клыков
Руководитель
"Оля провела для меня очень важный и очень индивидуальный курс. Наши занятия запустили механизм глубоких, осознанных и позитивных изменений в качестве моей жизни. Внутренняя работа под Олиным руководством помогла освободить в моей голове больше места для радости, созерцания и терпимости. Мне жаль, что нас не учат этому в школе; умение осознанно выбирать счастье, принимать себя и работать со своими мыслями - пожалуй, один из самых ценных навыков."
Ольга Фазуллина
Топ-менеджер, собственник бизнеса, мама двоих детей
"Я осознавала, что после тяжелой 5-летней работы на сложном проекте я начала погружаться в негатив, разочарование собой и другими. Как в личной жизни, так и в работе. Поняла, что - это больше не я! Встретила Ольгу, поговорила с ней и поняла, что мне необходимо больше узнать об осознанности своих действий и эмоций. Пришла к Ольге на курс и очень рада этому решению! Я плохой студент с т.з. домашних заданий, но Ольга помогла мне систематизировать все, о чем я раньше слышала, и так или иначе знала посредством чтения литературы на тему. Поверьте, даже без регулярного выполнения ДЗ - это помогает! Я иногда вдруг начинаю погружаться в негатив, затем вспоминаю Ольгу, ее уроки, инструменты как выйти из таких негативных погружений. Это помогает! Осенью планирую пойти к Ольге на курс "управление эмоциями", мы, девочки, всегда через-чур эмоционально реагируем на разные манипуляции со стороны...увы. Ольге большое спасибо и всего самого в ее также непростой жизни! Я узнала много полезного и очень благодарна за это! я буду применять уроки на практике!"
Ирина Анисимова
Топ-менеджер
Формат: Очно в Санкт-Петербурге. Онлайн-трансляция.

Дата, место и время: 18.02.2017, суббота, 10.30-14.30, Санкт-Петербург, В.О., Наб.реки Смоленки, д.2, конгресс-холл Васильевский, Владимирский зал.
Онлайн-участники получат на электронную почту адрес вебинарной комнаты и рабочую тетрадь после регистрации и оплаты.

Программа:

10.00 - 10.30: Регистрация, общение, кофе
10.30 - 12.00: Тренинг
12.00 - 12.10: Кофе-брейк
12.10 - 14.00: Тренинг
14.00 - 14.30: Общение, кофе

Стоимость:
Очное участие - 4000 рублей, при оплате до 17.02 - 3500 рублей.
Каждому участнику выдается рабочая тетрадь с основными тезисами и упражнениями для тренинга.

Онлайн участие - 2000 рублей
Участники получат на электронную почту адрес для доступа к онлайн-трансляции и рабочую тетрадь после регистрации и оплаты.

Партнер тренинга: проект Главные Ответы.
Темы тренинга:
1. Станьте своим CEO (Chief Energy Officer)
2. Энергия, как это работает
3. Энергетический аудит
4. Истощение и восстановление энергии
5. Источники истощения
6. Выбор еды и истощение
7. Создаем правила, по которым живем
8. Сила воли как мускул, увеличение силы воли
9. Источники восстановления энергии
10. Расхитители и усилители силы воли
11. Наука сна и дремы
12. Состояние потока
13. Время для отдыха
14. План по обновлению себя
15. План СЕО на 100 дней
16. Карта своей энергии во времени
О тренере
Ольга Пономарева помогает применять методы прикладной позитивной психологии в повседневной жизни. Это позволяет увеличить уровень счастья и личной эффективности.
С Ольгой сотрудничают Высшая школа Менеджмента СПБГУ, ВТБ, клиенты из KPMG, NAI Becar, METRO
Подробнее об Ольге
Что вы гарантированно получите
Вы научитесь управлять своей энергией, чтобы успевать больше, а уставать меньше
1
Научный подход
Ольга Пономарева - дипломированный в США практик прикладной позитивной психологии.
Сертификаты
2
Группу единомышленников
Вместе мы сильнее, чем в одиночку.
3
Учебные материалы
Участники получают рабочую тетрадь с основными тезисами и упражнениями тренинга, очно или онлайн
Запишитесь на тренинг
3 500 рублей при оплате до 17 февраля для очного участия
и 2000 рублей для онлайн-участия
Error get alias
Error get alias
Made on
Tilda