Тренинг по управлению эмоциями "Реагировать так, как я хочу"

Мы часто реагируем на события в нашей жизни не так, как нам хотелось бы.
Ощущаем, что наши эмоции управляют нами, а не мы ими.
Бывает, что мы сначала отвечаем на неприятную реплику собеседника, а потом ругаем себя за то, что мы ответили реактивно, не подумав.
Если вы создаете свою собственную реальность, и реальность, которую вы переживаете, не служит вашим целям, создайте новую!
– Др.Шрикумар Рао
Уверена, всем нам знакомы эти состояния.

Так появился тренинг "Реагировать так, как я хочу", в котором я собрала все полезные навыки по управлению эмоциями.

Тренинг расскажет о том, как сделать так, чтобы наши внутренние мысли служили нам для достижения наших целей и задач, а не мешали нам двигаться туда, куда мы хотим, и даст инструменты, чтобы взять свои эмоции под контроль, подружиться с ними и заставить их работать на нас, а не против нас.
Темы тренинга:

1. Выгоды управления эмоциями
2. Коротко о Позитивной Психологии
3. Как и почему система работает по умолчанию:
3.1. Эволюция развития мозга
3.2. Реакции организма на стресс
3.3. Два мозга – само-сострадание
3.4. Нейропластичность – как мысли становятся убеждениями
4. Как управлять системой, чтобы «реагировать так, как я хочу»
4.1. Типы мышления
4.2. Устойчивость
4.3. Оптимизм
4.3.1. Понимание и идентификация внутренних мыслей
4.3.2. Понимание стиля объяснения
4.3.3. Модель АВС
4.3.4. Модель АВСDЕ для работы с убеждениями «Почему»
4.3.5. Айсберги и ловушки мышления
4.3.6. Модель АВСDЕ с убеждениями
«Что дальше»
4.3.7. Устойчивость в реальном времени
5. Осознанность, основы
6. Само-регуляция, основы
Оставьте заявку через сайт, чтобы узнать дату следующего тренинга.
Запишитесь на ближайший тренинг
Доступны два формата изучения:
Online и Классический
Made on
Tilda